Hallo Kathi, es ist mir ein bisschen unangenehm, aber ich hab das Gefühl, dass ich beim Sex viel zu früh komme. Ich komm immer schon vor meiner Freundin und irgendwie hab ich das Gefühl, dass sie das stört und mich auch. Was kann ich tun?
Patrick, 17 Jahre
Lieber Patrick, das ist ein Thema, das viele Jungs betrifft, vor allem am Anfang oder bei Aufregung. Das muss dir absolut nicht unangenehm sein. Es gibt ein paar Dinge, die dir wirklich helfen könnten: Redet offen darüber. Klingt simpel, ist aber der wichtigste Schritt überhaupt. Dann gibt es die sogenannte Start-Stopp-Technik. Kurz vor dem Höhepunkt bewusst pausieren, warten, weitermachen. Das trainiert mit der Zeit die Kontrolle. Außerdem ist Sex so viel mehr als Penetration. Wenn ihr mehr Raum für Vorspiel und andere Praktiken lässt ist, fällt der Druck weg, lange genug durchzuhalten. Dann gibt es auch noch Kondome mit Verzögerungseffekt. Wenn‘s dich wirklich dauerhaft belastet: Auch ein Besuch beim Urologen oder eine Sexualtherapie kann helfen. Manchmal steckt Stress oder Nervosität dahinter, manchmal was Körperliches – beides ist in der Regel gut behandelbar und muss dir nicht peinlich sein.