Du merkst, dass sich etwas in dir verändert? Du bekommst auf einmal Haare da wo du noch nie welche hattest? Hast plötzlich Stimmungsschwankungen und vielleicht sogar schon deine Tage? Herzlich Willkommen in der Pubertät.
Die Pubertät stellt eine Art Übergangsphase vom Mädchen zur Frau dar. Deswegen ist sie auch mit einigen körperlichen Veränderungen verbunden. Aber keine Angst: Das ist völlig normal. Dein Körper wächst in relativ kurzer Zeit ziemlich schnell und verändert sich. Das Wichtigste ist die Geschlechtsreife. Einige Veränderungen, die in deinem Körper vor sich gehen, sind von außen ersichtlich, andere wiederrum passieren bloß in deinem Körper. Ebenso ist die Pubertät die Zeit, in der du dich von deinen Eltern abnabelst und neue Interessen entdeckst. Wann die Pubertät einsetzt, ist von Mädchen zu Mädchen verschieden, meistens aber zwischen dem 10. und dem 14. Lebensjahr.
Nun aber mal alles der Reihe nach…
Geschlechtsreife bedeutet, dass du deine Regelblutung bekommen hast und ab sofort schwanger werden kannst. In der Pubertät verändert sich einiges in deinem Körper. Deine Hormone haben Einfluss auf dein Wachstum und geben dir einen ordentlichen Wachstumsschub, dank dem du pro Jahr bis zu 15 cm wachsen kannst. Ebenso wirkt sich das weibliche Geschlechtshormon Östrogen auf deinen Fettstoffwechsel aus. Das bedeutet, dass du eine weiblichere Figur bekommst. Deine Hüften werden rundlicher, das Becken breiter und deine Brust wächst.
Und plötzlich sind dann auch Haare, wo noch nie zuvor welche waren, denn Hormone steuern auch deine Behaarung. Du bekommst Achselhaare und Schambehaarung. Dazu entwickeln sich deine Schweiß- und Talgdrüsen weiter und verändern somit deinen Körpergeruch. Das bekannteste Anzeichen dafür, dass deine Pubertät eingesetzt hat, ist die erste Regelblutung. Diese bekommst du in etwa im Alter zwischen 11 und 13 Jahren. Die Menstruation (oder Regelblutung) ist eine monatliche Blutung, die dir deine Geschlechtsreife aufzeigt. Ebenso kann es sein, dass du bevor du deine Periode bekommst, weißlichen Ausfluss in deiner Unterhose hast, auch das ist ganz normal. Jede Frau hat den sogenannten Weißfluss – mal stärker, mal schwächer. Am besten schützt du dich, indem du eine Slipeinlage in deine Unterhose gibst.
Deine neuen Hormone können auch dafür sorgen, dass du Pickel bekommst. Die sehen zwar nicht besonders schön aus, mit Hilfe von Abdeckstiften und Reinigungslotionen kannst du das aber relativ gut in den Griff bekommen. Pickel und Mitesser sind in der Pubertät übrigens ganz normal. Manche Mädchen haben ganz viele davon, andere wiederum gar keine – da ist das Leben leider nicht ganz fair.
Psychische Veränderungen
Neben den zahlreichen körperlichen Veränderungen, verändert sich auch deine Persönlichkeit und Psyche. In deinem Kopf schwirren zahlreiche Fragen, du hinterfragst alles und es herrscht Gefühlschaos in dir. Aber ich kann dich beruhigen: auch das sind die Hormone. Dein Gehirn wird leistungsfähiger und schneller und du entwickelst ein Vernunftdenken. Du entwickelst dich zu einer Frau und musst nun deine Identität neu definieren. Das führt dazu, dass du dich von deiner Familie abnabeln möchtest und auf eigenen Beinen stehen willst. Vergiss nicht, du brauchst deine Familie bei dieser Entwicklung trotzdem an deiner Seite, auch wenn Eltern in dieser Zeit ganz schön nerven können.
Tipp: Nimm dir Zeit, probiere neue Dinge aus und lerne deinen neuen Körper kennen. Versuch dich zu schminken und achte darauf, dass du du selbst bleibst. Auch in puncto Mode und Kleidung kannst du experimentieren, um rauszufinden was dir gefällt und dein persönlicher Stil ist. Auch wenn du deinen neuen Körper ungewohnt findest, vergleiche ihn nicht mit Models oder Influencern, denn jede Frau ist individuell und schön so wie sie ist. Deine Persönlichkeit ist wichtiger als ein Modelkörper. Also gib nicht zu viel auf die Meinung anderer und mache das was dich glücklich macht.