Tschüss Filter, wir machen uns die Wangenknochen ab jetzt selbst!
Gemeißelte Wangenknochen, definierte Jawline und keine Spur von Doppelkinn. Diese Versprechen machen Face Yoga momentan zum absoluten Beauty Trend – und zwar ganz ohne Downward Facing Dog auf der Matte. Denn alles, was du für Face Yoga bewegen musst, ist – Überraschung – dein Gesicht. Durch bestimmte Grimassen, Übungen und Massagen werden die Gesichtsmuskeln trainiert, die Durchblutung gefördert und der sogenannte Lymphfluss angeregt. Face Yoga soll damit eine Wunderwaffe gegen Falten, aufgequollene Augen oder Nasen, ein Doppelkinn oder Hängebäckchen sein und zudem auch überschüssige Lymphflüssigkeit abtransportieren, was sogar das Immunsystem stärken und Unreinheiten verhindern kann.
DAS BESTE DARAN: Eine Face-Yoga-Einheit dauert nicht lange, fünf Minuten reichen völlig aus, solange du mindestens dreimal wöchentlich eine kleine Session einlegst. Du findest auf YouTube, TikTok & Co. unzählige Face-Yoga-Videos, durch die du dich testen kannst.
KLEINER TIPP: Bevor du mit deiner Face-Yoga-Routine startest, mach am besten noch ein „Vorher“ Foto, damit du nach ein paar Wochen auch siehst, wie sich dein Gesicht verändert hat.
PRO TIPP: Wasche dein Gesicht und deine Hände vor deiner Face-Yoga-Einheit und verwende am besten ein Gesichtsöl, dann werden die Gesichtsmassagen besonders angenehm.
Anti Schlupflid
- Positioniere Zeige- und Mittelfinger direkt unter den Augenbrauen und drücke leicht nach oben
- Augen schließen und leicht anspannen
- Für wenige Sekunden halten und loslassen
- 5 Wiederholungen
Tschüss Doppelkinn
- Gesicht entspannen und Mund öffnen
- 3x Zunge so weit es geht in Richtung Kinn strecken und wieder in den Mund ziehen
- 10 Wiederholungen
Nice Jawline
- Faust formen und Kinn darauf platzieren
- Unterkiefer öffnen und damit Kinn nach unten drücken
- Faust hält leicht dagegen
- Kiefer schließen
- 30 Sekunden lang wiederholen
Cheeky Wangen
- Beide Zeigefinger zu einem „c“ formen und neben Nasenflügel platzieren
- Haut nun sanft nach außen in Richtung der Ohren massieren
- 20 Wiederholungen