Safer Sex ist hot. Ich denke (und hoffe), da sind wir uns alle einig. Aber leider kann auch beim Verhüten einiges schief gehen. Damit’s gar nicht erst so weit kommt, habe ich die besten Tipps für euch.
Das Kondom-Chaos?
Ein Kondom ist das einzige Verhütungsmittel, das auch vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützt. Klassische Pannen: Das Kondom reißt oder rutscht ab. Und da fragt man sich: „Woran hat’s gelegen?“
1. Gerissenes Kondom: Meist reißt ein Kondom, weil die Größe einfach nicht passt (zu klein = Spannung). Abgelaufene Gummies könnten auch ein Grund sein, denn das Material wird mit der Zeit spröde. Aber auch die falsche Aufbewahrung, zum Beispiel im Geldtascherl kann das Kondom beschädigen. Beim Überziehen solltet ihr auch darauf achten, dass eure Fingernägel nicht zu lang sind, auch das könnte für Schäden sorgen. Von Öl-basierten Gleitmittel, Vaseline oder Bodylotion solltet ihr auch die Finger lassen, die machen Latex-Kondome porös.
2. Rutschendes Kondom: Wenn das Kondom zu groß ist, kann es beim Sex abrutschen. Außerdem besteht akute Rutschgefahr auch dann, wenn nach dem Orgasmus schon Sperma im Kondom ist, ihr aber weiter macht – pls don’t.
So vermeidet ihr KONDOM-PANNEN:
- Findet die richtige Größe. Ja, Kondome gibt’s in verschiedenen Größen. Wie ihr die perfekte Kondomgröße findet, steht meist auf den Websites der Hersteller. Wir haben dazu übrigens hier auch einen Artikel für euch.
- Bewahrt Kondome kühl und dunkel auf (nicht in der Hosentasche oder im Geldtascherl).
- Nehmt nur wasserbasierende oder Silikon-Gleitmittel.
- Lasst oben an der Spitze etwas Platz (das „Reservoir“) für Sperma.
- Haltet das Kondom beim Herausziehen fest.
- Checkt zwischendurch mal, ob noch alles sitzt.
- Überprüft regelmäßig das Haltbarkeitsdatum eurer Kondome.
Pillen-Pannen
Die Pille ist trotz vieler Nebenwirkungen ein sehr beliebtes Verhütungsmittel. Aber auch nur, wenn sie richtig eingenommen wird. Wenn ihr die Pille vergesst, oder nach der Einnahme mit Durchfall oder Erbrechen zu kämpfen habt, kann sich das natürlich negativ auf die Wirksamkeit auswirken.
So vermeidet ihr PILLEN-PANNEN:
- Findet eine feste Tageszeit, die zu eurem Rhythmus passt, zum Beispiel immer morgens oder immer abends.
- Nutzt digitale Helfer: Erinnerungs-Apps speziell für die Pille oder einfach den Smartphone-Wecker.
- Verbindet die Einnahme mit einer festen Routine (Zähneputzen, Abendessen, etc.)
- Legt die Pille neben etwas, das ihr täglich benutzt (Zahnbürste, Handy-Ladekabel)
- Wenn ihr merkt, dass ihr ständig auf die Einnahme vergesst, sprecht mit eurer Ärztin über andere Verhütungsmethoden wie Spirale, Pflaster oder Spritze, an die du nicht täglich denken musst.
NOTFALL-GUIDE: Was tun bei einer Verhütungs-Panne?
1. RUHE BEWAHREN
Niemand macht absichtlich Fehler bei der Verhütung, und Panik hilft nicht weiter. Atmet tief durch und überlegt klar, was passiert ist.
2. NOTFALLVERHÜTUNG NUTZEN (WENN NOTWENDIG)
Bei Kondom-Pannen kann die Pille danach vor einer ungewollten Schwangerschaft schützen. Die könnst ihr rezeptfrei in der Apotheke kaufen, am besten direkt nach der Panne. Lasst euch dort am besten auch zur korrekten Einnahme beraten. Achtung, die Pille danach sollte wirklich nur im Notfall verwendet werden. Wenn ihr eine Pillen-Panne hattet, solltet ihr in nächster Zeit zusätzlich mit einem Kondom verhüten.
3. MÖGLICHE GESCHLECHTSKRANKHEITEN ABKLÄREN
Wenn ihr befürchtet, dass nicht nur eine Schwangerschaft, sondern auch eine Übertragung von sexuell übertragbaren Infektionen möglich ist, solltet ihr euch darauf testen lassen. Viele Gesundheitsämter oder auch die AIDS-Hilfe bieten anonyme und kostenlose Tests an.
4. EMOTIONAL SUPPORT
Sprecht mit Menschen, denen ihr vertraut, über eure Gefühle und Ängste. Übrigens, bei „Rat auf Draht“ könnt ihr euch auch jederzeit anonym und kostenlos von Profis beraten lassen, oder über eure Gefühle sprechen.
AUS „FEHLERN“ LERNEN
Dieser klassische „Ober-Lehrer-Spruch“ stimmt: Die beste Zeit, über Verhütung nachzudenken, ist BEVOR es losgeht. Sprecht mit eurer Partnerin oder eurem Partner über Verhütung, bevor ihr intim werdet. Falls ihr merkt, dass eure aktuelle Verhütungsmethode nicht zu euch passt: lasst euch beraten!