Fear of missing out (FOMO) ist die Angst, online etwas zu verpassen. Bist du betroffen? Oder bist du vielleicht sogar schon süchtig nach Social Media und deinem Smartphone? Finde es in unserem Test heraus!
Dein Wecker klingelt morgens – was machst du zuallererst?
• Was wohl? Mich aus dem Bett quälen natürlich. Dann Frühstück und ab ins Bad. 📱
• Wecker mindestens dreimal auf Snooze stellen, aufstehen und beim Frühstück Insta & Co. checken. 📱📱
• Der Wecker klingelt? Wenn ich mein Smartphone schon mal in der Hand habe, kann ich auch direkt mal gucken, was sich über Nacht so getan hat… 📱📱📱
Stell dir folgendes Szenario vor: Du wirst ganz allein auf deiner persönlichen Trauminsel wach. Dein Handy ist nicht auffindbar. Was machst du?
• Was ohne Handy??? Oh Mann, dann bin ich aufgeschmissen. Vielleicht sollte ich ganz laut um Hilfe rufen? 📱📱📱
• Yeah! Ich genieße die Ruhe und den Tag in vollen Zügen, chille am Strand, erkunde die Insel – herrlich! 📱
• Oh nein, das wär doch die geilste Location für das perfekte Selfie!! 📱📱
Du hast dich total abgemüht, um ein cooles Foto von dir aus dem Urlaub zu schießen. Nachdem du es gepostet hast, checkst du….
• …nonstop, wer und vor allem wie viele Leute das Bild liken. 📱📱📱
• … abends, ob die Girls zuhause mein Foto gelikt haben. 📱📱
• …nichts mehr? Was gibt‘s denn noch zu checken? 📱
Wie viel Zeit verbringst du mit sozialen Medien pro Tag?
• 30 bis 40 Minuten pro Tag 📱
• 60 Minuten + 📱📱
• Puh, gute Frage. Ich checke mein Handy eigentlich alle paar Minuten, um ehrlich zu sein. 📱📱📱
Was machst du vor dem Zubettgehen?
• Ich scrolle nochmal durch Insta, TikTok & Co. und schreibe mit meinen Girls auf WhatsApp. 📱📱📱
• Ich lese noch ein paar Seiten in einem guten Buch. 📱
• Netflix – irgendeine coole Serie schaue ich immer noch zum Einschlafen. 📱📱
Hand aufs Herz: Hast du das Gefühl, dass dich Social Media beeinflusst?
• Definitiv ja – ich möchte auch so ein aufregendes Influencerinnen-Leben führen. 📱📱📱
• Manchmal mehr, manchmal weniger. 📱📱
• Eigentlich nicht, das ist doch eh alles Fake, was gepostet wird. 📱
Wie fühlst du dich, wenn du auf Social Media siehst, was andere den ganzen Tag so machen?
• Mhm, wie soll ich mich schon fühlen? Wenn ich alle Apps schließe, mache ich mit meinem eigenen Kram weiter. 📱
• Ich finde mein Leben dann irgendwie langweilig. Andere machen sooo tolle Sachen und erleben viel. 📱📱📱
• Eigentlich weiß ich, dass nichts so ist, wie es in den sozialen Medien scheint, aber es zieht mich schon ein bisschen runter. 📱📱
Ein Tag ohne dein Smartphone – Horror oder eigentlich ganz ok?
• Oh Gott, wie bleibe ich dann mit meinen Freunden in Kontakt? Da werde ich mich sicher einsam fühlen. 📱📱
• Das wäre ok für mich. Ich komme auch gut ohne Telefon klar. 📱
• Absoluter Ober-Horror! Das schaffe ich keinen Tag lang. 📱📱📱
Das Internet fällt aus – wie reagierst du?
• Shit, das kann ich gar nicht leiden… Aber was soll ich machen? 📱📱
• Ich drehe komplett durch, renne durch die Wohnung und gucke, ob ich nicht doch irgendwo ein Signal reinkriege. 📱📱📱
• Das Internet ist weg? Hab ich gar nicht mitgekriegt. 📱
Hardcore-Junkie 📱📱📱
Oje oje… Bei dir gibt es wahrlich Handlungsbedarf! Es scheint, als könntest du ohne dein Handy gar nicht mehr existieren. Du hast ständig Panik, etwas im Netz zu verpassen. Nicht up-to-date zu sein, ist für dich der blanke Horror. Unbedingt musst du jetzt etwas tun, damit du nicht völlig in die Handysucht abdriftest! Versuche zu detoxen, das Gerät bewusst aus der Hand zu legen. Du kannst dir auch Apps runterladen, die dir handyfreie Zeit signalisieren. So kannst du deinen Social-Media-Konsum Stück für Stück etwas eindämmen und wirst sehen, wie gut dir das tut!
Smartphone-Nerd 📱📱
Das Handy hast du immer dabei – falls dich jemand anruft, deine Freunde eine Nachricht schicken oder auch, um in einer ruhigen Minute mal durch Social Media zu scrollen. Vom Internet fühlst du dich abhängig, genauso wie von deinem Smartphone. Du bist dir allerdings auch bewusst, was real in deinem Leben ist und was getrost im Netz bleiben kann. Das ist gut! Vielleicht kannst du versuchen, deine Bildschirmzeit sogar noch ein bisschen zu reduzieren. Weniger TikTok, weniger Insta & Co. und du wirst sehen, dass du dich in deiner Haut gleich viel wohler fühlst.
Reality-Star 📱
Das Internet spuckt allerhand Fakes aus – das ist dir mehr als bewusst. Du lässt dich weder von deinem Handy in Besitz nehmen, noch ziehst du dir stundenlang Bilder und Videos rein, von denen du weißt, dass die meisten gar nichts mit der Realität zu tun haben. Das ist super. Behalte dir diese Einstellung zu Social Media, Internet und Handy-Konsum auf jeden Fall bei. Klar, schaust du ab und zu auch mal rein, aber du kannst dich nach ein paar Minuten auch easy wieder davon lösen. Perfekt!