Du kannst an nichts anderes denken, als an ihn und seine positiven Seiten. Dein Herz schmerzt bei jedem Gedanken. Essen kannst du in diesen Zeiten sowieso nichts. Liebeskummer ist schmerzhaft, vor allem wenn es deine erste Liebe war. Mit diesen sieben Tipps überwindest du deinen Kummer und kannst wieder nach vorne blicken.
Eines vorweg: Liebeskummer ist etwas ganz Normales und jeder muss mal durch diese Phase des Lebens. Ganz egal, ob du mit ihm zusammen warst oder ihn nur gedatet hast, eine Zurückweisung tut weh. Damit du mit der Trennung besser klar kommst gibt’s hier Tipps für dich, die du anwenden kannst, damit du bald wieder offen für eine neue Liebe bist.
1. In Selbstmitleid versinken
Ja! Du darfst dich selbst bemitleiden, jammern, schreien oder heulen, aber nur wenn der Schmerz ganz frisch ist. Nimm dir die ersten Tage nach eurer Trennung Zeit und lass deinen Gefühlen freien Lauf. Wichtig in dieser Phase für dich ist, dass du die Wut, den Schmerz und die Enttäuschung annimmst und dich deinen Gefühlen hingibst.
2. Rede darüber
Wenn du die erste Phase der akuten Trauer überwunden hast, ist es wichtig über deinen Schmerz zu reden. Egal, ob mit deiner besten Freundin oder deinen Eltern, rede über deine Gefühle und arbeite alles gemeinsam mit jemandem auf.
3. Erkenne, dass es sowieso nicht funktioniert hätte
Oft ist es so, dass wir uns nur noch an die positiven Seiten unseres Partners erinnern, wenn die Beziehung vorbei ist und all seine Macken geraten in Vergessenheit. Ruf dir immer wieder in Erinnerung, was dich an ihm gestört hat und, dass er dir dein Herz gebrochen hat. Wenn es dir hilft, kannst du eine Liste schreiben, mit all den Dingen, die dich an ihm gestört haben, das wird dich dabei unterstützen, die Sache Stück für Stück objektiver zu sehen.
4. Miste aus!
Trenne dich von Dingen, die ihm gehören oder dich an ihn erinnern. Du wirst sehen, dass dir das Ausmisten guttut und dich wieder ein Stück weiter in Richtung Normalität bringt. Du musst die Dinge nicht wegschmeißen, aber gib alles in eine Kiste und bring sie auf den Dachboden oder in den Keller, wo du sie nicht jeden Tag ansehen musst.
5. Tu dir selbst etwas Gutes
Nach einer Trennung solltest du besonders gut auf dich achten und dir auch mal Dinge gönnen. Wie wär‘s zum Beispiel mit einem Ausflug mit deiner BFF? Sei faul und tu einfach nur mal das, was du möchtest. Selbstfürsorge lenkt dich auch davon ab, ständig an ihn zu denken.
6. Such dir einen neuen Flirt
Anstatt deinen Ex auf Social Media zu stalken, suche dir lieber ein neues Objekt der Begierde. Geh unter Leute und genieße dein Singleleben in vollen Zügen. Du kannst flirten mit wem du willst, denn du bist frei! Das tut deinem Selbstbewusstsein gut und hilft dir in der Trennungsphase. Also zögere nicht und lerne neue Jungs kennen.
7. Nimm dir Zeit
Jeder verarbeitet Herzschmerz unterschiedlich schnell. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um wieder auf die Beine zu kommen. Mit der Zeit wird der Schmerz nachlassen und du wirst wieder in der Lage sein, dich neu zu verlieben.