Vor allem Mädchen kommen beim Sex oft nicht zum Höhepunkt – was auf Dauer echt frustrieren kann. Wir zählen dir die fünf häufigsten Gründe auf, die dafür verantwortlich sein können, dass du nicht kommst!
1) Stress
Kennst du das, wenn du während dem Sex plötzlich nicht mehr bei der Sache bist? Auf einmal schweben dir tausend andere Dinge im Kopf herum: Die Schule, deine Hausaufgaben, der Streit mit einer Freundin. Stress kann es unmöglich machen, sich auf den Sex zu konzentrieren und macht es dann auch schwierig, zum Orgasmus zu kommen.
Unser Tipp: Rede mit deinem Partner oder deiner Partnerin über das, was dich bedrückt. Das schweißt nicht nur zusammen – es macht auch deinen Kopf frei.
2) Druck
Wir alle kennen dieses Märchen: Beide „müssen“ kommen, sonst war der Sex nicht gut. Aus diesem Grund machen sich vor allem Mädchen (aber auch Jungs!) oft Druck, kommen zu müssen. Dabei kann Sex auch schön sein, wenn nur eine/r oder niemand zum Orgasmus kommt – schließlich geht es dabei auch um die Nähe und den Spaß, und nicht darum, nur ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Redet man sich ein, unbedingt kommen zu müssen, setzt man sich nur selbst unter Druck. Um zum Orgasmus zu kommen, sollte man loslassen und sich von solchen Erwartungen freimachen.
Unser Tipp: Fokussiere dich auf den Weg, nicht auf das „Ziel“.
3) Selbstbewusstsein
Es gibt diese Tage, da ist man mit sich selbst einfach unzufrieden: Die Haare passen nicht, der Bauch ist aufgebläht… dass man für jemanden so attraktiv sein könnte, kann man fast nicht glauben. Diese Unsicherheit wirkt sich auch auf das Sexualleben aus – wer sich selbst nicht schön findet, fühlt sich beim Sex oft unsicher oder gar beschämt. Das sind schlechte Bedingungen, um zum Höhepunkt zu gelangen.
Unser Tipp: Frag deinen Partner, was er an dir mag. Das gibt dir bestimmt gleich einen Confidence Boost!
4) Vorspiel
Während es bei Jungs oft nicht viel braucht, um sie in Fahrt zu bringen, ist ein Vorspiel für Mädchen sehr wichtig, um sie wirklich zu erregen. Kommt es zu kurz, kann es passieren, dass sich deine Lust in Grenzen hält und so auch ein Orgasmus nicht leicht zu erreichen ist.
Unser Tipp: Fordere das Vorspiel direkt von deinem Partner oder deiner Partnerin ein! Wenn er bzw. sie weiß, dass dir das gefällt, macht er es bestimmt umso lieber.
5) Vertrauen
Sex ist etwas sehr Intimes, deshalb ist Vertrauen dabei unglaublich wichtig. Vertraut man seinem Partner oder seiner Partnerin noch nicht hundertprozentig, kann es sehr schwierig sein, zum Höhepunkt zu kommen – schließlich gibt man sich beim Sex der anderen Person völlig hin und ist angreifbar wie in keiner anderen Situation.
Unser Tipp: Warten ist manchmal besser, als etwas zu überstürzen, für das du nicht bereit bist. Lerne dein Gegenüber erst mal besser kennen, damit sich auch dein Vertrauen langsam aufbauen kann.