Egal, ob Freundschaft oder in der Liebe, Beziehungen sind dafür da, dass sie dich gut, geliebt und wertgeschätzt fühlen lassen. Ist das nicht so, spricht man von toxic relationships. Wie du sie erkennst und vermeidest.
Was genau ist eine toxische Beziehung?
Man spricht davon, wenn am Anfang zwar alles perfekt wirkt, sich aber nach und nach unangenehme Dinge herauskristallisieren. Wenn dich zum Beispiel der oder die andere ständig verletzt, kontrolliert und schlecht behandelt. Meist passiert das schleichend, sodass man erst sehr spät merkt, dass einem die Beziehung zusetzt und nicht empowert.
Woran erkenne ich eine?
Du kannst auf folgende WARNZEICHEN achten:
- Wie geht es mir, nachdem ich die Person getroffen habe? Fühle ich mich traurig, klein, gestresst?
- Kontrolliert mich mein Freund/meine Freundin? Sagt er/sie mir, was ich anziehen, machen, hören, anschauen soll?
- Werde ich ständig kritisiert? Ist es nie genug, was ich mache oder wie ich bin?
- Habe ich Angst, etwas falsch zu machen?
- Macht mich die andere Person ständig nieder?
Eine tolle Beziehung oder Freundschaft macht dich nicht kleiner, sondern stärker!
Das bedeutet eine TOXIC RELATIONSHIP für dich: Dein Selbstwertgefühl leidet, du suchst Fehler bei dir selbst und wirst immer unsicherer. Dabei sollte eine Beziehung eine Bereicherung und keine Belastung sein. In einer gesunden Relationship fühlst du dich sicher, akzeptiert und respektiert. Lass dir von niemandem etwas anderes einreden!
So vermeidest du eine schlechte Beziehung:
- Hör unbedingt auf dein Bauchgefühl! Es sagt dir, da stimmt etwas nicht? Dann tut es das in den meisten Fällen auch wirklich nicht!
- Setze klare Grenzen und steh für dich ein, denn du bist super so wie du bist. Wenn es jemand nicht erkennt oder kritisiert, ist es Zeit, denjenigen aus deinem Leben zu streichen.
- Du darfst „Nein“ sagen. Und zwar, ohne dass du gleich Angst haben musst, deswegen jemanden zu verlieren. Wenn dich ein Freund/eine Freundin so schätzt, wie du bist, akzeptiert er/sie dein Nein.
- Bleibe mit anderen Freunden und deiner Familie in Kontakt. Durch sie siehst du klarer, was in deiner anderen Beziehung falsch läuft und wie positiv die Dinge in anderen laufen.
- Denk daran: Du musst dich nicht ändern. Wenn dich jemand schlecht behandelt, darfst du Abstand nehmen!
Wenn du eine oder mehrere Dinge mit Ja beantworten kannst, steckst du mit großer Wahrscheinlichkeit in einer Freundschaft oder einer Beziehung, die du dir nochmal gut überlegen solltest. Deine Zeit ist wertvoll und du solltest siein Gesellschaft mit jemandem verbringen, der dich respektiert, dich so nimmt, wie du bist, und dir das auch zeigt.