Miese Stimmung hat keine Chance mehr – wir versprühen ab jetzt nur noch positive Energie! Ein Stück Glück jeden Tag? 7 Dinge, die du für ein glückliches und erfülltes Leben tun kannst.
1. Sei nett zu dir selbst!
Alles beginnt bei dir! Nur wer selbst happy ist, strahlt das auch nach außen. Also: Verwöhne dich regelmäßig selbst! Sorge für dich und achte gut auf deine Bedürfnisse. Ein Beauty-Abend nur mit dir? Deine liebste Netflix-Schnulze? Ein richtig leckerer Eisbecher? #gönndir
2. Yoga & Meditation
Einfach mal die Seele baumeln lassen – das entspannt! Am besten klappt das mit Yoga und Meditation. Dabei kannst du dich ganz auf dein Seelenwohl konzentrieren, schaltest Stress aus und verankerst dich im Hier und Jetzt. Schon ein paar Minuten pro Tag können helfen, fröhlicher und positiver zu sein.
3. Anderen Komplimente machen
Komplimente hört man doch gerne, stimmt’s? Sie bauen uns auf und können oft helfen, wieder mehr an sich selbst zu glauben. Na dann, teile doch mal so richtig aus und sieh was passiert! Deinem Gegenüber wird ein schönes Kompliment ein Lächeln aufs Gesicht zaubern und Lachen ist ja bekanntlich ansteckend. 😉
4. Vorbei mit Lästern!
„Boah, hast du die gesehen?“ Leider können wir uns zu oft dabei ertappen, wie wir schlecht über andere reden und negativ bewerten. Stopp! Wenn du dich das nächste Mal dabei erwischst, gib deinen Gedanken eine neue Richtung. Freue dich stattdessen über die Vielfalt und dass dir jeden Tag aufs Neue interessante Menschen über den Weg laufen!
5. Nett sein zu anderen
Hat dich schon einmal jemand Fremdes einfach so angelächelt? Ein super Gefühl, oder? Übe tagtäglich, anderen gegenüber offen und freundlich zu sein. Vielleicht erfüllst du auch mal einen Wunsch, bietest Hilfe an oder ein offenes Ohr? Du wirst sehen, dass die Freude über deine Nettigkeiten auch dich super happy macht!
6. Journaling
Wie das gute alte Tagebuch: Journaling heißt das Supertool, das uns hilft, zu reflektieren und schlechte Gewohnheiten zu erkennen. Beginne gleich heute noch und notiere dir, was dir in den Sinn kommt: Ideen, Wünsche, was dich glücklich oder unglücklich gemacht hat, was du dir für die Zukunft wünschst. Täglich niederzuschreiben, was dich beschäftigt, führt dazu, dass du das Gefühl für dich selbst ordentlich boostest!
7. Dankbar sein
Warst du schon einmal bewusst dankbar für das, was du hast und erlebst? Schließe jeden Abend die Augen und denke an drei Dinge, für die du an diesem Tag dankbar warst. Manchmal sind es die klitzekleinen Ereignisse, auf die du deinen Fokus lenken kannst. Ein Stück Schoki, eine kühle Sommerbrise… nimm diese kleinen Freuden bewusst wahr und werde dadurch achtsamer mit deinem Umfeld!
Ein kurzes Interview mit „Good Vibes“-Podcaster Marcel Clementi haben wir hier für dich.