Sex, Schwimmbad & Co. kannst du dir während deiner Tage so gar nicht vorstellen? Du brauchst dein Leben in dieser besonderen Zeit aber nicht zu pausieren. Lass dich von deiner Blutung nicht einschränken, denn du kannst deinen Alltag auch während deiner Menstruation ganz normal leben!
Als Mädchen musst du dich erst mit deiner Periode vertraut machen, musst lernen, wie sie verläuft, wie du dich dabei fühlst und wie du gut mit ihr zurechtkommst. Dass du dich während deiner Tage vielleicht nicht so wohlfühlst, du Schmerzen hast und dich irgendwie nicht recht sicher im Alltag fühlst, ist dabei ganz normal. Jede Frau sammelt mit jeder Menstruationsphase ihre Erfahrungen. Auch du wirst schnell lernen, wie stark deine Blutungen sind, wie oft du deine Binde oder deinen Tampon wechseln musst und was dir hilft, dich besser zu fühlen. Wir geben dir einen Einblick in all die Dinge, die du während deiner Periode ohne weiteres unternehmen kannst!
PETTING UND SEX
Ein ganz heißes Thema! Grundsätzlich sind Petting und Sex natürlich möglich – vorausgesetzt, beide Partner haben Lust darauf. Erlaubt ist, was euch beiden gefällt. Dabei braucht ihr keine Angst vor einer Riesen-Sauerei zu haben, denn Periodensex verursacht kein Blutbad! Wenn ihr während dieser Zeit nicht auf Intimität verzichten möchtet, könnt ihr allerdings ein paar Vorkehrungen treffen: Legt beispielsweise ein Handtuch unter, so vermeidet ihr Flecken im Bett. Ihr könnt auch auf die Dusche ausweichen, so werden kleine Blutspuren direkt weggespült. Du kannst beim Petting ohne weiteres einen Tampon tragen, wenn dich dein Freund gerne mit den Fingern oder der Zunge verwöhnen möchte. Wenn ihr Sex haben möchtet, achte unbedingt darauf, den Tampon oder die Menstruationstasse zu entfernen!
Übrigens: Sex während deiner Tage wirkt sogar krampflösend und entspannend!
SCHWIMMEN UND BADEN
Auch das klappt ohne Probleme, wenn du einen Tampon verwendest! Er nimmt dein Blut in der Scheide auf und verhindert somit, dass es ausläuft. Am besten verwendest du direkt vor dem Schwimmen oder Baden einen frischen Tampon und wechselst ihn sobald du aus dem Wasser gehst. Auch Menstruationstassen eignen sich bestens. Einzig: Binden oder Slipeinlagen solltest du nicht verwenden. Sie saugen sich mit Wasser voll und nehmen dein Blut somit nicht mehr auf.
Tipp: Warme Bäder und Bewegung im Wasser sind übrigens sehr wohltuend während deiner Erdbeerwoche. Wärme und Sport lindern Schmerzen.
SPORT
Wo wir gerade beim Sport sind… Wenn du dich in dieser ganz speziellen Zeit deines Zyklus vielleicht nicht so fit fühlst, ist es trotzdem ratsam, Sport zu treiben! Dank Tampon oder Menstruationstasse bist du top-geschützt. Auch auf Periodenpanties kannst du dich verlassen. Das sind spezielle Unterhosen, die dein Blut aufnehmen, ohne dass etwas ausläuft. Somit brauchst du keine Binden einzulegen. Setzt du während deiner Blutung aber doch auf Binden, wähle beim Sport ein Modell mit besonders breiten Flügeln und Produkte, die sich der Bewegung anpassen. Körperliche Betätigung hilft dir auch bei Bauchkrämpfen und Stimmungsschwankungen. Verzichte also nicht darauf!
FESTIVALS, KONZERTE, PARTYS
Wichtig ist, dass du tust, was dir Spaß macht! Du solltest während deiner Tage auf nichts verzichten müssen. Wenn du also Lust auf Feiern hast, dann tu das. Versorge dich mit Hilfsmitteln, mit denen du dich geschützt und sicher fühlst. Achte aber darauf, dass eine Toilette in der Nähe ist, damit du jederzeit nachsehen kannst, ob untenrum alles in Ordnung ist.
WANDERN UND AUSFLÜGE
Wenn du viel in der Natur unterwegs bist oder längere Ausflüge mit der Familie oder Freunden planst, hast du oft das Problem, dass keine oder nur wenige Toiletten zugänglich sind. Horror, wenn du deine Tage hast. Aber keine Sorge, du musst nicht darauf verzichten! Wichtig ist, dass du deine Hygieneartikel – egal, ob Binde oder Tampon – der Stärke deiner Blutung anpasst. Dünne Binden oder Mini-Tampons saugen nicht so viel Blut auf. Stärkere Größen hingegen, nehmen mehr auf und du bist länger geschützt. Bist du in der Natur, kannst du dich ohne weiteres einmal hinter einen Baum zurückziehen, den gebrauchten Tampon in einem mitgebrachten Müllbeutel verstauen und einen neuen einführen. Hände vorher und nachher mit einem Desinfektionstuch reinigen!
SEXY KLEIDUNG TRAGEN
Du musst dich nicht verstecken, wenn du deine Tage hast! Im Gegenteil, kleide und style dich während dieser besonderen Zeit, so wie es dir ein selbstbewusstes Gefühl verleiht. Feiere dich und deine Weiblichkeit und trage, was dir ein tolles Feeling schenkt – du bist eine Queen und das darfst du auch ausstrahlen!
WENN DU DICH DOCH LIEBER VERSTECKEN WILLST…
Hast du dennoch keine Lust, dich während deiner Tage vor die Tür zu bewegen, dann ist auch das völlig in Ordnung! Wenn du dich danach fühlst, dich unter deiner Decke zu verstecken, dann mach das ruhig! Spüre gut in dich hinein und gib dir, wonach dir der Kopf steht. Alleinsein, ausruhen, nur für dich sein – alles, was du während deiner Menstruation brauchst, darfst du dir guten Gewissens schenken!