Hey Kathi, ich hab gehört, dass Sex voll gesund sein soll. Aber wie kann ich mir das vorstellen? Ist das so, als würde ich regelmäßig Obst und Gemüse essen, oder was macht Sex so gesund und wie wirkt sich das auf den Körper aus?
Désirée, 15 Jahre
Liebe Désirée, das stimmt tatsächlich. Sex kann sich positiv auf deinen Körper auswirken. Allerdings nicht unbedingt nach dem Motto „An apple a day keeps the doctor away.“ Dennoch kann Sex das Immunsystem nachweislich stärken, wie viele Studien belegen. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist die sexuelle Gesundheit untrennbar mit der Gesundheit insgesamt, mit Wohlbefinden und Lebensqualität verbunden. So kann zum Beispiel Stress durch Geschlechtsverkehr abgebaut werden. Durch die Nähe zu einer anderen Person fühlen wir uns geborgen und der Stresspegel sinkt. Das ist übrigens auch der Grund dafür, dass viele Personen nach dem Sex entspannter und schneller einschlafen können. Zudem wird durch Sex bei Frauen der Beckenbodenmuskel gestärkt und das kann zum Beispiel Menstruationsbeschwerden lindern. Und noch ein positiver Nebeneffekt: Beim Sex verbraucht man im Durchschnitt 85 Kilokalorien. Das entspricht in etwa der Energie, die dein Körper bei 20 Minuten Volleyballspielen verbrauchen würde – also tust du durch diese „Cardio-Einheit“ dabei auch deinem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes. Wichtig ist aber, dass der Geschlechtsverkehr immer einvernehmlich geschieht. Auch auf die Verhütung solltest du immer achten. Ein Kondom schützt vor sexuell übertragbaren Krankheiten und sollte deswegen beim Liebesspiel auf keinen Fall fehlen.