Es wird früh dunkel, die Temperaturen sinken und dann passiert´s: Deine gute Laune rutscht in den Keller. Wenn dich der Winterblues zu übermannen droht, haben wir ein paar hilfreiche Tipps, wie du dir selbst an grauen Tagen deine Feel Good Vibes zurückholst.
Bewegung hilft!
Ja, an finsteren Tagen mit Schnee, Regen und Wind möchte man sich am liebsten verkriechen und einmummeln. Aber: Versuche, in Bewegung zu bleiben! Es muss nicht gleich eine Joggingrunde sein. Ein kleines Workout zuhause, eine kleine Tanzeinlage in deinen vier Wänden oder ein bisschen Yoga wirken wahre Wunder und sind Gute-Laune-Booster.
Licht tanken!
Wenn die Sonne nicht scheint und es früh dunkel wird, ist es trotzdem wichtig, dass du mal im Tageslicht warst – vor allem, wenn du bereits im Morgengrauen raus musst und erst spät heimkommst.Versuche trotzdem, in einer Pause für zehn Minuten Sonnen und Vitamin D zu tanken.
Gönn dir was!
Stichwort Selfcare – vor allem dann, wenn gerade alles nicht so toll läuft. Mach es dir schön, egal wie. Eine Pause, ein Bad, ein Spaziergang, Schokolade oder ein Shoppingbummel – mach, wonach dir der Kopf steht.
Cozy Feelings
Die kalte Jahreszeit ist perfekt, um es sich richtig kuschelig zu machen. Deine neue Lieblingsserie, ein tolles Buch, Decken, Kissen und eine gute Tasse Tee. Das macht doch glücklich, oder nicht?
Action & Abenteuer planen
Wenn sich nicht viel tut, dann nimm deinen Kalender, markiere einen beliebigen Tag, schnapp dir deine BFFs und hake etwas von deiner Bucket List ab. Eislaufen, Backen, Skifahren? Nimm dir etwas vor, auf das du dich die ganze Woche schon freuen kannst.
Gefühle zeigen
Manchmal ist es einfach so, dass du von Traurigkeit, Müdigkeit und schlechten Vibes eingeholt wirst. Was da hilft? Reden! Vertraue dich einer vertrauten Person an und sprich darüber, dass du gerade einen schlechten Tag hast. Du wirst sehen, dass du danach erleichtert und positiver gestimmt bist.